Año nuevo, ¿vida nueva? Sea como sea, en tus manos está conseguir todos los propósitos que te has planteado para el 2017. O, al menos, la mayoría de ellos. ¿A qué esperas para ponerte en marcha este 2017?

El año nuevo ha comenzado e inevitablemente, nos vamos a sentar a hacer un balance de lo hecho este 2016. Sobre todo nos replantearemos lo que queremos hacer en el año venidero, como por ejemplo aprender un idioma, ser más decidido, dejar de fumar, hacer ejercicio… Aquí nos centraremos en los propósitos relacionados con la actividad física y la salud, y te damos cinco consejos para.

Año Nuevo, objetivos nuevos

Haz una lista con tus objetivos
Realiza una lista con propósitos alcanzables  y no caigas en el error de esperar resultados inmediatos. Por lo tanto, procura convertir los propósitos en un estilo de vida y alcanzar todos aquellos objetivos que te propongas.

En esa lista es bueno que no sólo pienses en objetivos físico-deportivos que realice tu entorno. Lo que realmente te apetece practicar o conseguir, y de qué manera. Valora, experimenta y decide que es lo que quieres hacer.

Organiza tu tiempo
Una vez establecidos los objetivos, debes organizarlos de manera que puedas establecer períodos en los que realizarlos no te suponga un esfuerzo. Por ejemplo, si quieres realizar una travesía a nado, intenta que sea en verano y yendo a nadar al mar cuando no sea estresante o genere desencanto. Tanto la organización como la constancia, también deberían venir acorde al tipo de vida que de cada uno, ya que es importante no dejar de lado otras aficiones ni obligaciones.
Apoyo profesional
Apóyate a través de un experto que sepa lo que es bueno para ti en cada momento del año, y que sea capaz de mantener un nivel motivacional alto durante todo ese recorrido hasta el objetivo. Es muy importante tener un referente que además, empatice al máximo con nosotros.

Tu entrenador personal será esa figura que te acompañará en todo momento y el cuál te guíe de la mejor manera. Recomendando no sólo a través del ejercicio, sino creándote una serie de hábitos saludables en el resto de tu vida.
Rodéate de un ambiente positivo
Aunque habrá situaciones difíciles, los llamados ‘momentos de bajón’, hay que combatirlos. Rodearte de personas positivas las cuales compartan tu nuevo hobby y con las que puedas debatir sobre este, es primordial.  Porque compartir momentos y disfrutar del sacrificio y de las recompensas que da la práctica de actividad física ayuda a no desmotivarse. Muchas veces los amigos son los puntos de apoyo para conseguir tu propósito.
Rodéate de un ambiente positivo
Aunque habrá situaciones difíciles, los llamados ‘momentos de bajón’, hay que combatirlos. Rodearte de personas positivas las cuales compartan tu nuevo hobby y con las que puedas debatir sobre este, es primordial.  Porque compartir momentos y disfrutar del sacrificio y de las recompensas que da la práctica de actividad física ayuda a no desmotivarse. Muchas veces los amigos son los puntos de apoyo para conseguir tu propósito.
Cree en ti
Lejos de caer en la moda del ‘yo quiero, yo puedo’, debemos se conscientes de que el esfuerzo es clave. En este sentido hay que tener en cuenta que si nos esforzamos en hacer bien las cosas, estaremos más cerca de llegar al objetivo. Todo valdrá la pena con esfuerzo. Disfruta del camino más que de la meta, porque en el trayecto es donde están todas esas vivencias que te quedarás para toda la vida.

Estas son las claves para afrontar el próximo año con garantías de éxito. ¡No te rindas antes de empezar!

Aarón Mendoza Quintana

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

ULPGC

Máster en Coaching y Psicología Deportiva

Colegiado por el COLEF Canarias nº 53920.